Psychologia

Bezsenność — kiedy to problem i jak go leczyć bez uzależnienia?

13 czerwca 2026 1 min czytania 3 024 wyświetleń Zweryfikowane medycznie

Redakcja iRecepta

Redakcja medyczna · iRecepta.pl Zweryfikowany autor

Bezsenność — kiedy to problem i jak go leczyć bez uzależnienia?

Problemy ze snem dotykają nawet co trzeciego dorosłego. Na szczęście w wielu przypadkach można je opanować.

Higiena snu

Stałe pory snu i pobudki.
Ograniczenie ekranów przed snem.
Unikanie kofeiny po południu.

Kiedy do specjalisty

Jeśli bezsenność utrzymuje się ponad miesiąc i pogarsza funkcjonowanie w ciągu dnia, warto skonsultować się z lekarzem.

Tagi: zdrowie psychiczne bezsenność sen

Redakcja iRecepta

Redakcja medyczna

Zespół redakcyjny iRecepta.pl tworzy rzetelne treści o zdrowiu, telemedycynie i bezpiecznym stosowaniu leków. Artykuły powstają we współpracy z lekarzami posiadającymi prawo wykonywania zawodu.

Komentarze (0)

Brak komentarzy. Bądź pierwszy!

Bezsenność — kiedy to problem i jak go leczyć bez uzależnienia?

Higiena snu

Kiedy do specjalisty

Komentarze (0)

Upały nie dają spać? Oto co mówi o tym nauka

Karyoptoza: nowy trop w wyjaśnianiu śmierci komórek mózgu

Recepta online: kompletny przewodnik — jak to działa i ile kosztuje?

Bezsenność — kiedy to problem i jak go leczyć bez uzależnienia?

Higiena snu

Kiedy do specjalisty

Komentarze (0)

Czytaj również

Upały nie dają spać? Oto co mówi o tym nauka

Karyoptoza: nowy trop w wyjaśnianiu śmierci komórek mózgu

Recepta online: kompletny przewodnik — jak to działa i ile kosztuje?